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如何掌握运动频率？

时间 : 2016-03-04 16:28:55 来源：全球医院网

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[摘要]

如何掌握运动频率？答：运动频率：一般每日或隔日一次为宜，每周不能少于3次。简易脚蹬法治疗便秘的方法是什么？答：安静地仰卧在硬板床上，上肢不动，两脚伸直，两脚交替蹬，每秒蹬一次，每只脚100-200次。这样动作，可扭摆骶椎，使骶椎发出副交感神经兴奋，刺激远端结肠蠕动，解决便秘之苦。

1、如何掌握运动频率？

答：运动频率：一般每日或隔日一次为宜，每周不能少于3次。

2、简易脚蹬法治疗便秘的方法是什么？

答：安静地仰卧在硬板床上，上肢不动，两脚伸直，两脚交替蹬，每秒蹬一次，每只脚100-200次。这样动作，可扭摆骶椎，使骶椎发出副交感神经兴奋，刺激远端结肠蠕动，解决便秘之苦。

3、进餐后可以稍微躺卧一会儿吗？为什么？

答：可以，因为饭后大量食物集中在胃内，需要大量的消化液和血液来消化胃中的食物，这时如果能适当地休息一会儿，全身的血液就能更充分地流入消化器官，使食物得到充分的消化。

4、人是怎样辨别声音方向的？

答：确定声音方向是靠双耳。声音传至双耳的时间差就成了辨别方位的一个线索。声音到达双耳的强度差也是双耳辨别声音方位的线索。头部运动的角度和两耳受到声音的强度差和时间差的信息传给大脑，以确定声源方向。

5、什么是放松疗法？

答：放松疗法一般要经历以下几个步骤：选择一个空气清洁，四周洁静的环境；选择一种自我感觉较舒适的姿式，站、坐、躺均可；在放松疗法之前，要松开个人所有的紧身衣物；放松身体各部分，保持呼吸的自然，舒畅。（责任编辑：半山枫叶）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 如何掌握运动频率 治疗便秘的方法 餐后可以稍微躺卧一会儿吗 便秘
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