多吃莲子预防女性更年期失眠

时间 : 2016-03-04 16:28:55 来源：全球医院网

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[摘要]

随着年龄的增长，女性到了更年期，这期间女性更应该保护自己抵御疾病，从生活细节上着手有效的改善更年期给女性带来的伤害。全球医院网专家从食疗上帮助你选择改善失眠多梦的情况。

女性更年期出现多种症状，夜间失眠多梦成为了更年期女性的一大苦恼，该如何摆脱失眠多梦呢？全球医院网专家介绍更年期女性摆脱失眠多梦的方法。

摆脱更年期女性失眠多梦应多吃以下食品：

1.莲子

性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。

2.百合

既是药品，又是一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若更年期女性出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安时，最宜食用。

3.甲鱼

性平味甘，有滋阴作用。故肝肾阴虚，或阴虚内热，或烦热不安，或头昏腰酸的更年期女性最宜食之。

4.桑葚

女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。

温馨提示：更年期女性应注意这些1.更年期妇女别忘了避孕。2.更年期注意补钙。3.更年期需防心脏病。4.更年期需防抑郁症。（责任编辑：若水）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠更年期失眠莲子

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