白领养生：治疗失眠症的方法须知

时间 : 2016-03-04 16:28:54 来源：全球医院网

[摘要]

专家表示，失眠是白领常见的疾病之一，失眠严重困扰着白领的生活健康。按摩穴位治失眠，常用的穴位有内关穴、神门穴、风池穴、涌泉穴。每次选两穴，每点按揉约5分钟。如改为针刺，更佳。可改为下午针刺，留针30分钟。

失眠症是常见的精神疾病，到了年末，白领们赶着业绩，经常加班熬夜，饿哦你故意患上失眠症。专家告诉你，失眠症的治疗方法。

失眠症的治疗方法

1、橡皮锤捶打足三里穴，睡前用橡皮锤捶打足三里穴(外膝眼下三横指处)约10分钟可促入睡。操作时要静心专注，力度适中。

2、专家表示，静坐睡前静坐半小时。全身放松、意念安静，可参考静功、气功资料。

3、按摩穴位治失眠，常用的穴位有内关穴、神门穴、风池穴、涌泉穴。每次选两穴，每点按揉约5分钟。如改为针刺，更佳。可改为下午针刺，留针30分钟。

4、睡前按揉揪搓双耳治失眠，睡前操作约10分钟即可。耳是全身的缩影，此举也是健身的好方法。

5、改变睡眠方向，睡眠时头改向相反的方向，或东西改成南北，有人认为头向南方好，因人体磁场和地球两极磁场相顺接。

沈阳精神科的专家表示，以上就是治疗白领失眠症的有效方法，注以上治疗方法（责任编辑：colper）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠治疗失眠治疗

分享到：

更多>>

了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测，因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。在询问病史和重点神经系统查体基础上，为... 详细