专家推荐5种食物让你一夜好眠

时间 : 2016-03-04 16:28:54 来源：全球医院网

栏目关注：失眠病因失眠症状失眠检查失眠怎么治疗失眠治疗方法

失眠饮食失眠用药失眠是什么病失眠自我治疗失眠早期症状

[摘要]

专家指出，很多朋友通过药物来控制失眠，但药物不能解决根本问题，最好通过日常饮食来改善。桂圆性味甘温，无毒。专家表示，桂圆肉可以补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

每天吃完饭就想睡觉，到了睡觉时间却睡不着？这是怎么回事？失眠了？专家表示，冬季天气干燥，很容易让人肝火旺盛，产生虚火，造成体内脏腑的平衡失调，让睡眠受到了影响。

专家指出，很多朋友通过药物来控制失眠，但药物不能解决根本问题，最好通过日常饮食来改善。

专家推荐5种食物让你一夜好眠

桂圆

桂圆性味甘温，无毒。专家表示，桂圆肉可以补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

核桃

核桃也是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利于睡眠。

牛奶

牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。每天睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠的效果。

茶疗

经常有人说饮茶是醒脑，可不知道其实饮茶也可以促进睡眠。茶疗比药物更好，茶疗可以更好的帮助你进入深度的睡眠，睡个安稳觉。

莲子

专家称，莲子有养心安神的作用。特别是心烦梦多而失眠者，可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

准妈妈须知：远离失眠的四大饮食原则

八道家常菜功效多可消疲劳赶失眠（责任编辑：石衣）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 5种食物让你一夜好眠食物改善失眠失眠

分享到：

更多>>

失眠疾病

了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测，因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。在询问病史和重点神经系统查体基础上，为... 详细

专家推荐5种食物让你一夜好眠

更多文章>> 与“专家推荐5种食物 ...”相似的文章

更多>>

失眠疾病

常见用药

补中益气丸

元胡止痛片

小儿泻止散

推荐医院

暨南大学医学院附属黄埔区中医院

中国人民解放军空军航空医学研究所附属医院

哈尔滨第一医院

专家推荐5种食物 让你一夜好眠

更多文章>> 与“专家推荐5种食物 ...”相似的文章

更多>>

失眠疾病

常见用药

补中益气丸

元胡止痛片

小儿泻止散

推荐医院

暨南大学医学院附属黄埔区中医院

中国人民解放军空军航空医学研究所附属医院

哈尔滨第一医院

专家推荐5种食物让你一夜好眠