时间 : 2016-03-04 16:28:53 来源:全球医院网
保持心神宁静的状态,做到寝时不言谈,不思索;先睡心,再睡眠,睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静;另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量。
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