几种茶饮可帮助安神入眠

时间 : 2016-03-04 16:28:53 来源：全球医院网

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[摘要]

现在的年轻人压力大，导致有时候精神恍惚，夜晚失眠，第二天注意力不集中，面对工作完成不了，压力就更大了。下面小编为大家介绍几款茶饮，可帮助舒缓紧张情绪，加强注意力。

城市在高速运转，在城市里的年轻人也跟着转，面对如雨幕直下的工作量，难免让人觉得力不从心，可以多喝以下几种茶饮，帮助纾解郁闷、消除压力，有助大家的睡眠，让大家更有效率的处理事情，迎接每一天的新挑战。

玫瑰水果茶

材料：桂圆1两、金桔2个、水梨1颗、玫瑰10朵以及适量蜂蜜。

功效：安神、解郁、清热。

适用对象：体力差、易心烦、口干、压力大者。

做法：金桔以刀背轻轻拍破，水梨洗净，切块备用。将全部材料加入约800c.c。沸水，泡约10分钟，加入蜂蜜调味即可饮用，1天内喝完即可。

茉莉合欢茶

材料：茉莉花1.5钱、合欢花1朵、刺五加及何首乌各2钱、麦门冬5钱。

功效：稳定情绪、解除焦虑及失眠、增加专注力。

适用对象：焦虑忧郁、用脑过度、头痛眩晕的人。

做法：将材料分2份，取1份加250c.c。沸水，焖约5分钟，即可代茶饮用，2份茶饮在1天内喝完即可。

甘麦安眠茶

材料：淮小麦1两、百合3钱、去籽红枣3钱、洋甘菊1汤匙。

功效：解郁、安神及助眠。

适用对象：失眠困扰者。

做法：先将淮小麦磨碎，再将全部材料分为2份，每晚取1份加200c.c。沸水，焖约5分钟，睡前1小时饮用，另1份第2天晚上再冲泡饮用。

菊花退火茶

材料：菊花3钱、绞股蓝1.5钱、玉竹5钱、薄荷1.5钱。

功效：镇静安神、清肝明目、润肺养胃。

适用对象：急燥易怒、烦热失眠、头胀头痛的人。

做法：将材料分2份，取1份加250c.c。沸水，焖约5分钟，即可饮用，2份茶饮1天内饮用完毕即可。（责任编辑：连乔翔）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠茶饮

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