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预防强迫症的方法：水果+蔬菜

时间 : 2016-03-04 16:28:52 来源：全球医院网

栏目关注： 强迫症病因 强迫症症状 强迫症检查 强迫症怎么治疗 强迫症治疗方法

强迫症饮食 强迫症用药 强迫症是什么病 强迫症自我治疗 强迫症早期症状

[摘要]

同样水果蔬菜都在这个季节丰收，给我们也带来了很多可以调节精神方面的食物。对于现在这个季节强迫症患者可以搭配哪些蔬菜水果呢？

秋季气候干燥，很多疾病都容易滋生，包括心理精神疾病在这个季节容易发生或者复发。对于强迫症的病人也是一样，预防复发一定要注意气候的改变。

同样水果蔬菜都在这个季节丰收，给我们也带来了很多可以调节精神方面的食物。对于现在这个季节强迫症患者可以搭配哪些蔬菜水果呢？

菠菜中含有丰富的镁、维生素C以及大量铁质和人体所需的叶酸。镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质;维生素C是一种降压营养物质;据专家介绍，叶酸缺乏会导致精神疾病，而菠菜中的叶酸能够有效降低这一原因导致的患病风险。所以，多吃菠菜有助强迫症患者赶走抑郁情绪，抑制病情恶化。

香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心，能够作为强迫症的饮食选择之一。同时，香蕉是色胺酸和维他命B6的可靠来源，这些元素可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。总之，适量食用香蕉非常有利于强迫症患者的大脑神经趋于宁静和愉快。

洋葱头可以稀释血液，改善大脑氧的供应状况，可消除过度紧张和心理疲劳。专家称，每天吃半个洋葱头便能够起到这种作用。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防强迫症的方法 强迫症
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