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白领人士如何面对强迫症

时间 : 2016-03-04 16:28:51 来源：全球医院网

栏目关注： 强迫症病因 强迫症症状 强迫症检查 强迫症怎么治疗 强迫症治疗方法

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[摘要]

首先，顺其自然法。任何事情顺其自然，做完就不再想不再评价。特别是完美主义人格者，要学会肯定自己，少与他人攀比，要认识到世界上不存在十全十美的人和事。其次，宣泄疗法。对家人和朋友说出心理创伤和紧张恐惧心理，把内心的痛苦发泄出来。

强迫症(非病态程度)并不可怕，关键在于患者能否勇敢理智地面对它、战胜它，自我心理疗法可以帮助白领人群缓解压力和紧张情绪造成的强迫心理，预防强迫症的发生。

首先，顺其自然法。任何事情顺其自然，做完就不再想不再评价。特别是完美主义人格者，要学会肯定自己，少与他人攀比，要认识到世界上不存在十全十美的人和事。

其次，宣泄疗法。对家人和朋友说出心理创伤和紧张恐惧心理，把内心的痛苦发泄出来。

第三，转移注意力。尽可能地把时间安排得紧凑，使自己没有时间去实施诸如反复检查门锁等强迫行为。同时可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活，减轻强迫心理的干扰。对于少数强迫症(病态程度)可以用心理治疗也可以用药物治疗，但应在专科医生指导下服用。（责任编辑：半山枫叶）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 强迫症 强迫症治疗 强迫症危害
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