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闲聊也能提高记忆力

时间 : 2016-03-04 16:28:50 来源：全球医院网

[摘要]

出现记忆力下降，应采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活；正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康；在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。此外研究人员发现，每天与人闲聊15分

随着年龄的增长，人们的记忆力会出现下降的情况。

出现记忆力下降，应采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活；正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康；在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。

此外，研究人员发现，每天与人闲聊15分钟可提高记忆力。

闲聊常常被看做是浪费时间、虚度生命的行为。研究人员发现，每天和别人闲聊15分钟，可以提高记忆力和考试成绩。美国密歇根大学社科研究所的工作人员，对3610名年龄在24～96岁的志愿者进行了研究，结果发现，人们参加社交活动，或与亲戚、朋友和邻居交谈越多，其认知能力就越强。

从今天开始，养成与人闲聊的习惯吧。（责任编辑：江丽芹）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 记忆力衰退 闲聊 提高记忆力
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