女性养生：用饮食“守住”年轻的秘密

时间 : 2016-03-04 16:26:09 来源：网络

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[摘要]

其实，随着年龄的增加，我们仅仅想靠化妆品与保养品来遮掩脸部的瑕疵，效果已经开始欠佳了。专家告诉大家，女性朋友最好立刻开始行动，除了要在化妆品上下功夫，最不可忽视的就是饮食的调理。

总觉得自己还青春靓丽，总以为自己还年轻，但是当你发现曾经婴儿般光滑的肌肤出现了雀斑；曾经只需几天就可以恢复光洁的脸颊却出现了斑点；“剥下”化妆品的遮掩居然全是痕迹。突然之间你发现自己似乎真的不再是小姑娘了。

女性养生：用饮食“守住”年轻的秘密

要知道美丽是由内而外的，内分泌通常，没有疾病的困扰，女性朋友就自然可以焕发光彩。而这些除了需要注意生活健康之外，饮食上补充人体的营养，噎食不可忽视的。

黄瓜粥

现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。西红柿是养颜佳品。

柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

（责任编辑：jbwq）