入冬啦！学好五招远离冻疮

时间 : 2016-03-04 16:26:05 来源：网络

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入冬学好五招远离冻疮！所谓摩擦生热，多按摩手脚能够促进血液循环，避免皮肤干燥。手心手背、十指交叉相互揉搓，用手或磨脚石按摩足部都是不错的方法,也可以辅助涂一些具有保湿作用的霜。

近日气温骤降，南方也要准备入冬啦！马上就要进入12月份，天是一天比一天冷了，防寒保暖措施要做起来了！一般我们裸露在外的皮肤，是最容易受伤害的，因此，冬季保护皮肤防冻疮行动应该开始了。

入冬啦！学好五招远离冻疮

1、注意保暖

保暖！保暖！保暖！重要的事说三遍，冬季第一要事是保暖。爱漂亮的MM就不要忍者严寒不穿秋裤了，等老了就算有后悔药也无济于事。只有最基本的防寒措施做好了，才有避免被冻伤的可能。

2、多走动锻炼

成天坐着，人处在凝滞的状态，身体特别容易发冷。到不如乘着工作、学习间隙的十几分钟做小幅度的活动，增加热量。如果能每天早上坚持锻炼就更好了，不过运动过后要注意保暖。

3、按摩手脚

所谓摩擦生热，多按摩手脚能够促进血液循环，避免皮肤干燥。手心手背、十指交叉相互揉搓，用手或磨脚石按摩足部都是不错的方法,也可以辅助涂一些具有保湿作用的霜。

4、睡前泡脚

睡觉之前泡个热水脚，不仅能防止晚上睡觉足部发冷，也能使人更易入睡。在泡脚水中加入一两颗辣椒，可以起到祛寒的作用，能有效防止脚被冻伤。不过辣椒刺激性较大，不宜经常用来泡脚。

5、适当吃高热量食物

人有很大一部分的热能是从食物中摄取的，冬天应该适当吃一些高热量的红肉，如牛肉、羊肉、鸭肉等，也可以炖一些养生汤，以补气血。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 学好五招远离冻疮预防冻疮冻疮

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