日常如何预防痤疮的发生？

时间 : 2016-03-04 14:24:18 来源：网络

[摘要]

日常如何预防痤疮的发生？日常预防痤疮的发生，饮食问题是一个关键。日常要注意多吃各种蔬菜和水果，少吃或不吃辛辣食品。对于日常如何预防痤疮的发生问题，专家表示日常预防痤疮，朋友们还要注意面部清洁。

由于青春期内分泌失调、雄性激素分泌过多等因素的影响，约有三分之一的青年男女很容易会产生痤疮，也就是俗称的青春痘，给不少朋友造成了一定的困扰。专家表示，痤疮是可以在日常进行预防的。那么，日常如何预防痤疮的发生呢？下面，有请（）专家为我们支招。

日常如何预防痤疮的发生？

（1）注意日常饮食问题。日常预防痤疮的发生，饮食问题是一个关键。专家指出，青春期是长身体长知识的关键时期，应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，特别要多吃各种蔬菜和水果，少吃或不吃辛辣食品。朋友们不妨常吃一些海带。

（2）注意面部清洁。日常如何预防痤疮的发生？日常预防痤疮，朋友们还要注意面部清洁。为此，专家建议朋友们每日早晨要用冷水，晚上要用热水各洗脸一次，这样可使面部受到冷、热水的刺激促进面部血液循环，有利皮脂排泄。

（3）注意充足的睡眠。专家指出，每个人每日应睡足8个小时，睡眠的最佳期是晚10时到凌晨3时，注意不要熬夜，睡眠不足的话，痤疮的发生率就高。

（4）注意防止便秘。日常如何预防痤疮的发生？日常预防痤疮还要注意防止便秘。便秘也会促进痤疮的发生，因此要保证每日排便一次，养成定时排便的习惯。

（5）注意保持心态平衡。日常预防痤疮，朋友们还要注意保持心态的平衡，这点相当重要。青春期在脸上长几个青春痘很正常，不必过于担心，过于焦虑，烦躁不安，反而会加重痤疮的发生，需要引起注意。

（6）注意不要用手指挤压。日常如何预防痤疮的发生？专家指出，一旦出现痤疮，千万不要用手指挤压，要是挤压，往往是越挤越重，甚至造成痤疮融合形成脓包或脓肿，最后留下疤痕遗憾终身。

此外，预防痤疮还有一个需要注意的，青年女性朋友最好不要化浓妆、打粉底，在睡觉前要注意洗净面部。

温馨提示：经过以上专家的介绍，相信对于日常如何预防痤疮的发生您也有了一定的了解。专家提醒朋友们在日常生活中注意时刻关注自己的身体情况，如有症状发生时，要注意及时处理，不可拖延造成更为严重的后果。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 日常如何预防痤疮的发生日常如何预防痤疮

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