白发症预防方法有哪些呢

时间 : 2016-03-04 14:24:17 来源：网络

[摘要]

白发症预防方法有哪些呢？全球医院网专家指出，在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。

现如今，很多青少年会出现白发症的情况，白发症预防方法有哪些呢？带着这个疑问，我们来看看下文的介绍。

白发症预防方法有哪些呢？白发症预防方法介绍如下：

1、坚持体育锻炼，增强体质。

2、在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。

3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。

出现少白发时应该保持情绪稳定，遇事要心境平和，这是至关重要的，同时要少吃糖类、盐类、鱼类。适量补充维生素和微量元素。多吃富含维生素B的食物和富含铁、铜、钴、碘和高蛋白的食物。现代医学表明中药何首乌有良好的抗衰老等作用，临床上常用其治疗白发病。用手指按摩头皮等都是白发病人平常要注意的事。

（）温馨提示：对于白发症的治疗，建议大家到正规的，专业的医院进行详细检查。关于白发症都有哪些症状表现的疑问，也可以在线咨询专家。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 白发症预防方法有哪些白发症预防

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