青少年防白癜风的饮食习惯

时间 : 2016-03-04 11:19:18 来源：网络

[摘要]

青少年正处在长身体的阶段，所需的各种营养物质大多来自食物，因而，养成良好的饮食习惯，是健康成长的保证。而挑食、偏食、厌食，必然会因为营养素摄入不足而引起比例失调。如果长期偏食就会引起消化功能减弱、食欲不振，甚至导致消化道疾病的产生。

导读：白癜风是目前国际公认发病率最高的皮肤病，千万不要以为老年人和儿童是白癜风的高发人群，据最新的权威数据统计，我国现约有2600万白癜风患者，10—30岁的白癜风患者占发病总人群的62.65%，男性的平均发病年龄为26岁，女性为18岁，青少年时期是白癜风发病率最高的阶段。

青少年防白癜风的饮食习惯：

所以，一定要养成良好的饮食习惯，按时用餐、不吃零食，调整好膳食比例。平日多食坚果（白果、核桃、花生、葵花子、栗子、莲子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁）、豆类和豆制品、黑芝麻、黑米、黑豆芽、动物肝脏等，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、桑葚子、胡桃肉、核桃芝麻粉、桑葚胡桃粥、枸杞木耳汤、桂圆八宝粥、鸡蛋花生糊、黑豆花生粥等；少食富含维生素C的食物如西红柿、苹果、橘子、胡萝卜，桔子、柚子、杏、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓、杨梅、辣椒、芹菜、南瓜、葱头、莴苣、香椿、大枣、葡萄、釉子等。同时要注意饮食卫生。

温馨提示：青春期是白癜风的多发期，所以在这里我们青少年以及家长们一定要有意识地去应对和防御各种疾病隐患，努力的远离各种疾病，不要让自己的青春留下病痛的阴影，让我们在阳光下快乐健康的成长。

（责任编辑：jbwq）