女性卵巢养生：养成日常好习惯预防早衰

时间 : 2016-03-03 17:47:15 来源：全球医院网

[摘要]

女人要养成日常好习惯预防早衰。保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。注意减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。不要经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。

卵巢是女人的重要生殖器官，也是反映女人身体状况的重要器官，卵巢的年轻健康与否，是会反映在脸上的，如果卵巢早衰了，人也就衰老了。因此，女人想要预防衰老的发生，就要做好卵巢的保养工作，预防卵巢早衰的发生。

女性卵巢养生：养成日常好习惯预防早衰

1、保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

2、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

3、不要经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。

4、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

5、平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

6、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明，维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。

7、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。

8、天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实，维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终极起到抗朽迈的效用。

9、预防卵巢早衰，日常还要注意戒烟戒酒，不吸二手烟。（责任编辑：石衣）

（责任编辑：jbwq）

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