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女性更年期做好心理保健

时间 : 2016-03-03 17:47:04 来源：全球医院网

[摘要]

有句广告词说的好，“女性更年要静心”。由此也可以看出，女性在更年期性格心理的起伏变化会很大，这对本人、家庭的影响却很大，所以更年轻女性要注意心理保健。那么，女性更年期具体该如何做好保健呢？

导读：有句广告词说的好，“女性更年要静心”。由此也可以看出，女性在更年期性格心理的起伏变化会很大，这对本人、家庭的影响却很大，所以更年轻女性要注意心理保健。那么，女性更年期具体该如何做好保健呢？

一、做好心理准备

面对更年期的生理与心理的变化有心理准备，认识到这些失调是暂时的。

二、要提高自我控制能力

在日常生活中应保持乐观的心态，要克制不快的心情，以开放的心境对待一切事物，安排好工作和生活。精神乐观、情绪稳定是顺利渡过更年期的最重要的条件。

三、适当进行户外锻炼

根据自己的身体状况、兴趣爱好及季节、气候等条件，进行一些有益于调节情绪、强身健体的活动，并多学习一点新鲜事物，充实和丰富自己的生活。

四、加强医药保健

要加强医药保健，有条件的要定期做妇科检查。适当服些传统中药保健品，可有效消除更年期不适，帮你平稳渡过更年期。

温馨提醒：

更年期是每一个女性都会经历的过程，女性朋友对此不必过于紧张。更年期女性只要能正确认识和对待更年期，注意加强身体保健，就一定能顺利渡过更年期。（责任编辑：勾勾）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 女性更年期 更年期心理保健 更年期保健
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