哪些天然食物可缓解痛经？

时间 : 2016-03-03 16:12:15 来源：全球医院网

[摘要]

中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱，湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。那么生活中的哪些天然食物可以缓解痛经呢？

妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或1～2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。

医生指出，医学界至今未能正式找出经前综合症出现的真正原因，有的说是某种体内荷尔蒙产生的毛病;也可能是血管毛病;也有的说是激素问题，与排卵有关。

至于经痛则可大可笑，要视乎视生理性，还是病理性的经痛。如果是生理性经痛，多是由于子宫窄，排血不顺，或经血过多产生;相反病理性的疼痛，就可能是子宫发炎、子宫内膜移位等症状，这些已超出经期影响的范畴，所以长期发生严重经痛的女性，最好每年作一次身体检查，及早发现问题所在。

经痛都没有根治的办法，医学界认为以自然疗法来调节生理，效果比较好，包括注意生活细节、饮食和适当按摩等。

在西医看来，并没有经期不吃“寒凉食物”的说法，只强调通过饮食，可以有效减低经前综合症和经痛的症状。

一、含维B的食物

肉类、鱼、全谷物、有叶蔬菜

功效：维B中的B6和B12有效减低情绪低落、渴睡、水肿、乳房涨痛和胃部不适情况。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 天然食物缓解痛经饮食疗法痛经

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