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牛奶加蜂蜜有效缓解痛经

时间 : 2016-03-03 16:12:15 来源：全球医院网

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[摘要]

牛奶加蜂蜜可有效缓解痛经，为何牛奶和蜂蜜会有如此大的功效呢？原来是因为牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而钾和镁又是如何缓解痛经的呢？

相当数量的未婚女性，每次来月经前往往有下腹疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人特别苦恼的痛经。

虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛常使人坐卧不宁、睡眠不安。最近，国外妇产科专家认为，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。

为何加一勺蜂蜜的热牛奶有如此功效呢？原来得益于两种矿物质：钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。

研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。

另一个对付痛经的对策是服用维生素类药物。B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛。香蕉中含有较多的B族维生素，痛经女性不妨多吃一些。当然，对于痛经不能缓解的女性，还应当及时到妇科就诊。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 牛奶 蜂蜜 痛经
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