经期吃香蕉可以减少经痛

时间 : 2016-03-03 16:12:14 来源：全球医院网

[摘要]

香蕉中含有丰富的维生素b6，所以能够对痛经有减轻的作用，而且睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶也能起到同样的效果。

一般在每次来月经时出现的下腹疼痛、腰膝酸软、全身倦怠无力、睡眠不安及情绪烦躁等不舒服，就是人们常说的痛经，一般多好发于青年妇女或青春期少女。这是妇科常见病之一，它严重影响着病人的学习和工作。有研究表明，在经期食用香蕉，痛经的时候就会稍有缓解。

痛经主要是青春期女性的子宫颈比较细长，或未发育完好，经血流经上处刺激子宫肌收缩而造成的。疼痛的恶性刺激常让人坐立不安、睡眠不安。有很多女性朋友在疼痛时都爱吃香蕉来进行缓解，它的对策是借助维他命之功。尤其需要注意的是对经前紧张症有很好的疗效的维他命B，B组维生素中又以B6最为重要。该种维他命可以稳定情绪，帮助睡眠，让人精力充沛，并能缓解腹部疼痛。而香蕉中含有丰富的维生素b6，所以能够对痛经有减轻的作用。

此外，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。另一个对付痛经的对策是服用维生素类药物。B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛。

痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。（责任编辑：方潍）

（责任编辑：jbwq）