缓解痛经的方法有哪些？

时间 : 2016-03-03 16:12:12 来源：全球医院网

[摘要]

痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。对于女性来讲，懂得如何缓解痛经是很重要的，那么，缓解痛经的方法有哪些？

痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。对于女性来讲，懂得如何缓解痛经是很重要的，那么，缓解痛经的方法有哪些？下面小编就来介绍一下缓解痛经的小方法，希望对女性有帮助。

缓解痛经的方法有哪些？

方法一：服用止痛药

当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。当时这种方法可能会对女性有不利的影响，建议女性最好不要使用。

方法二：肌肉放松法

在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，缓解下肌肉，放松心情，将使你在月经期间较舒服。

方法三：补充钙、钾及镁矿物质

钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

切忌：不要使用解尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。另外，假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

温馨提示：以上就是关于缓解痛经的方法有哪些的介绍，女性朋友在日常生活中，要多了解痛经的预防方法，在出现疑似症状后要及时就医，查明病因，在专业医师指导下辨症施治，同时保持健康的生活习惯与乐观心态，争取早日康复。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 缓解痛经的方法有哪些？痛经

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