女性缓解痛经的两种方法

时间 : 2016-03-03 16:12:11 来源：全球医院网

[摘要]

痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。痛经对女性影响很大，那么，缓解痛经的方法有哪些？本文介绍了女性缓解痛经的两种方法。

痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。痛经对女性影响很大，那么，缓解痛经的方法有哪些？针对这个问题，下面小编就来介绍一下女性缓解痛经的两种方法。

女性缓解痛经的两种方法

相信很多女性对痛经并不是很陌生，很多女性都在受着痛经的困扰，有的痛经严重的话，会影响到女性正常的学习和工作，这对女性的身心健康来说是很不利的，不少女性尝试了很多缓解痛经的方法，但是，效果都不是很明显，那么，痛经怎么缓解呢？以下是女性缓解痛经的两种方法：

1、注意饮食调理缓解痛经不适

少吃过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉。临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦。由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不适，此外咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。香蕉中富含维生素B6，稳定情绪，而且能减轻腹部疼痛感，痛经感觉不适可以多吃一些香蕉。还可以通过在腹部放置热水袋，也可多喝热开水，保持体温能明显减轻痛经痛感。

2、用按摩的方法来缓解痛经

身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。按摩过程中保持一个尽可能舒服的姿势很重要。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。

如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。推的时候，你身体随之摇动是正常的。

温馨提示：以上就是关于女性缓解痛经的两种方法的介绍，痛经对于女性健康的影响很大，如果不积极治疗，很有可能对女性朋友造成严重的后果，因此，女性如果出现痛经的症状，要及早到正规医院治疗，采取积极的治疗措施，避免疾病加重影响健康。

（责任编辑：jbwq）