女人经期吃素可以改善痛经

时间 : 2016-03-03 16:12:10 来源：全球医院网

[摘要]

很多女性都深受痛经的困扰。患上痛经，总是那么难受，那么让人无法自拔。最近有研究表明，女人经期吃素可以改善痛经。如果你也有痛经的问题，不妨也可以试试。也许效果会很不错。下面给大家介绍介绍。

女人痛经怎么办？很多女性都深受痛经的困扰。患上痛经，总是那么难受。有研究发现，女人经期吃素可以改善痛经。关于这点，不妨可以了解一下，没准对于你来说是一个很不错的痛经疗法呢。下面给大家介绍介绍。

女人经期吃素可以改善痛经

研究指出，针对一些患有严重痛经妇女进行低脂肪素食饮食疗法，经过两个月经周期后发现，这些妇女不仅疼痛程度减轻，焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也减缓了，平均痛经时间由七天减至四天，显示出清淡的素食对缓解妇女痛经确实有帮助。由此可见，女人经期吃素的话，很容易改善痛经的问题。

专家介绍：痛经是因为月经周期时，子宫内膜剥落，大量分泌的物质导致子宫肌肉收缩及缺血所致。痛经通常开始于青春期，严重时足以干扰正常生活，随着年龄增长或在生育后，原发性痛经会逐步减少。而继发性痛经不太常见，大约占痛经女性的25%左右。

女人经期吃素可以改善痛经。蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。也曾有研究发现，不饱和脂肪酸可抑制雌激素的分泌，减轻痛经程度，而不饱和脂肪酸多存在于植物性脂肪中，所以吃素能达到抑制痛经的目的。

温馨提醒：女人经期吃素可以改善痛经，不妨可以试试。不过也要提醒大家，很多女人本身就有不吃肉只吃菜的习惯，这点也是不可取的。一定要正确分配好。做好正确的护理。

（责任编辑：jbwq）