女性痛经有哪些缓解方法

时间 : 2016-03-03 16:12:09 来源：全球医院网

[摘要]

女性痛经有哪些缓解方法呢?保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

女性痛经有哪些缓解方法?女性痛经会对健康造成很大的影响，不仅会给女性的生活造成困扰，而且长时间的痛经还会使女性患上不孕症，女性朋友一定要引起重视。那么女性痛经有哪些缓解方法呢?下面专家为我们进行了相关介绍。

专家指出，女性痛经的缓解方法主要有下面一些：

热敷：

痛经时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。多喝热水，可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

保暖自己：

女性属于阴性，那么出现痛经就要通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻痛经。

饮食：

保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

看喜剧放松大脑：

当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

保持头低臀高姿势：

痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

女性痛经有哪些缓解方法?以上这些方法虽然有一定的作用，但是同时也提醒大家，女性朋友如果经痛的特别严重，影响到了正常的生活和工作的话，应选择到医院进行一下详细的检查，保证身体的健康。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 痛经女性痛经有哪些缓解方法

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