非药物治疗临界高血压

时间 : 2016-03-03 16:12:07 来源：全球医院网

[摘要]

临界高血压是指血压偏高，但病人既无明显不适，又无心、脑、肾等脏器损害的一种现象。血压一般在（140～160）（90～95）毫米汞柱。

我今年48岁，前不久在公司健康体验中发现患有临界高血压，请问临界高血压要不要紧，需要服药治疗吗？

湖南株洲刘源

临界高血压是指血压偏高，但病人既无明显不适，又无心、脑、肾等脏器损害的一种现象。血压一般在（140～160）（90～95）毫米汞柱。

以往人们对临界高血压不太重视，但近年来的研究发现，70％的高血压病是由临界高血压发展而来的。尤其在中老年人中，因临界高血压引起的脑溢血、脑血栓形成、脑梗死、冠心病等并发症和死亡率，并不比老年人少。虽然临界高血压没有什么明显的症状，但病人有时可间断性地出现较轻微的头痛、头晕、耳鸣、乏力等不适，有时血压还会出现较大的波动，当心情激动或紧张时血压可偏高，严重者还可出现脑血管意外。研究表明，临界高血压病人，如能坚持长期治疗，可有效地降低心脑血管并发症和死亡率。近年来，美国的心脑血管意外死亡率下降了20％，主要是注意了对临界高血压的治疗。

中老年人在进行健康检查时，如果发现血压偏高，就应定期复查，若舒张压经常超过90毫米汞柱时，应进行系统治疗。临界高血压的治疗以非药物疗法为主。

非药物治疗主要包括以下几个方面：

（1）控制体重。据报告，约有80％临界高血压者可通过减肥使血压降至正常。

（2）戒烟限酒。嗜烟酗酒对临界高血压的治疗有百害而无一利，因此，戒烟限酒是制临界高血压发展的重要措施。

（3）限制盐和糖的摄入。多数临界高血压者可通过限盐限糖使血压得到控制。一般认为，每日食盐摄入量以4－6克为宜；应限制高糖食品的摄入。

（4）增加钙、钾的摄入。多吃富含（如虾皮、牛奶、鱼类、豆类等）、钾（如蕈、菜、绿叶蔬菜、豆类、桔子、香蕉等0食物，有助于血压平衡下降。

（5）坚持运动。进行体育锻炼是临界高血压者降压的有效手段，临界高血压者宜长期坚持适当的运动，诸如慢跑、快走、体操、太极拳等。

（6）保持心理平衡、可防止情绪失调，有助于高血压恢复正常。

如果血压偏高不降或伴有其他病症时，可适当地遵医嘱服药治疗。

（责任编辑：jbwq）