如何预防痛经？

时间 : 2016-03-03 15:36:55 来源：网络

[摘要]

预防痛经的发生，首先要对痛经妇女加强经期卫生教育，使痛经女性对月经有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，避免精神刺激，进行体育锻炼，适当增加营养，以增强体质，生活有要规律，劳逸结合，并有充足的睡眠，注意经期及性生活卫生等。

痛经（dysmenorrhea），系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

痛经常给女性朋友带来许多困扰，从而影响学习、工作，那么痛经该如何预防保健呢？

1、自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。

2、注意经期及性生活卫生，防止经、产期间卜行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；

注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强：烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

3、经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重：月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。（责任编辑：施静妮）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防痛经痛经月经

分享到：

更多>>

反复盆腔炎症发作史，月经周期不规则，月经过多，放置宫腔节育器，不育等病史有助于继发性痛经之诊断。通过双合诊及三合诊，可发现一些导致痛经之病因，如子宫畸形，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，盆腔炎块等，肛诊扪得子... 详细