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如何有效预防痛经？

时间 : 2016-03-03 15:36:55 来源：网络

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[摘要]

由于各方面因素的影响，近年来，痛经患者在不断的增加，它给很多的女性带来了困扰，因此，在早期就做好痛经的预防措施是很重要的，如何才能有效的预防呢？

痛经的有效预防措施

了解痛经知识

自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

经期的注意事项

1）经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；

2）注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；

3）应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；

4）平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

经期的饮食调理

经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。（责任编辑：郑晓凤）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 痛经 痛经预防 痛经的预防措施
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