支招：日常生活预防痛经

时间 : 2016-03-03 15:36:54 来源：网络

[摘要]

痛经是很多女性常见病症，从日常生活中预防痛经，才是摆脱痛经的最根本方法。因此女性要了解日常生活预防痛经的方法。

痛经困扰着众多女性，并严重影响到女性的生活质量，而日常生活中多注意细节是预防痛经的最根本方法。那么，女性在日常生活中要如何预防痛经呢？

女性日常生活应如何预防痛经？

1、自月经初潮起就应学习、了解一些卫生常识

对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

2、经期应注意保暖

经期应忌寒、凉、生冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

3、经期要注意饮食调理

经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药应根据痛经的原因，辨证施治。

如果你的痛经症状越来越重，就应该尽早到医院检查，排除其他疾病导致痛经的情况。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 痛经预防痛经

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