经期吃鸡蛋易致痛经

时间 : 2016-03-03 15:36:53 来源：网络

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[摘要]

痛经给很多女性造成困扰，而痛经和日常饮食习惯也有很大关系，不当的饮食容易导致痛经。其中经期吃鸡蛋就容易导致痛经。这里，小编介绍下经期不宜食用的六类食物，预防痛经。

经期不宜食用的六类食物

1、含咖啡因的饮料：咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，还会加剧痛经，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

3、酒：酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

4、糖：糖会消耗身体内维生素B与矿物质，而且经期刻意吃甜食会导致血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重痛经等的各种经期不适。

5、高钠食物：高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

6、高脂食品：牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

温馨提醒：

经期饮食一定要注意，不当饮食会加剧痛经，但是正确的饮食是可以帮助缓解痛经的，像，女性喝茉莉玫瑰粳米粥，可疏肝健脾缓解痛经。

治痛经良方：茉莉花10克，玫瑰花5朵，粳米100克，冰糖适量共煮成粥。能疏肝解郁、健脾和胃、理气止痛，适于肝气郁结引起的痛经。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 痛经经期饮食预防痛经

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