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女性调理痛经要遵循2原则

时间 : 2016-03-03 15:36:53 来源：网络

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[摘要]

据调查，全球85%的女性都患有不同程度的痛经，那么应该如何调理痛经呢？这里给你解释下调理痛经的2个原则。

据调查，全球85%的女性都患有不同程度的痛经，那么应该如何调理痛经呢？这里给你解释下调理痛经的2个原则：

一、根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。

寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。

二、合理营养，补充维生素E类食品。

合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 调理痛经 痛经 痛经调理原则
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