缓解痛经先要注意保暖

时间 : 2016-03-03 15:36:52 来源：网络

[摘要]

痛经让许多女性深受困扰，不知该如何是好。的确，痛经的病机复杂，反复性大，治疗起来较为棘手，尤其是末婚女青年及月经初期少女更为普遍。那么，对于痛经真的就束手无策了吗？其实，女性朋友在日常生活中只要多加注意，痛经时可以得到有效缓解的。

导读：痛经让许多女性深受困扰，不知该如何是好。的确，痛经的病机复杂，反复性大，治疗起来较为棘手，尤其是末婚女青年及月经初期少女更为普遍。那么，对于痛经真的就束手无策了吗？其实，女性朋友在日常生活中只要多加注意，痛经时可以得到有效缓解的。

女性缓解痛经可以试试以下方法

一、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

二、绝对禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

三、远离咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

四、饮食均衡

虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 痛经保健缓解痛经痛经

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