要想那个不痛就别过度劳累

时间 : 2016-03-03 15:36:52 来源：网络

[摘要]

痛经让许多女性痛苦不堪却又不知该如何是好，其实痛经在一定程度上是可以避免的，只要女性朋友在经期注意一些保养得事项。以下就介绍一下女性在月经期间应该避免的事情。

导读：痛经让许多女性痛苦不堪却又不知该如何是好，其实痛经在一定程度上是可以避免的，只要女性朋友在经期注意一些保养得事项。以下就介绍一下女性在月经期间应该避免的事情。

女性在月经期间要避免以下几种情况：

一、过于劳累

经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

二、情绪激动

经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

三、过性生活

经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。

四、营养不足

因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

五、穿紧身裤

如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 经期保养痛经预防月经痛经

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