吃什么可以减轻痛经症状？

时间 : 2016-03-03 15:36:51 来源：网络

[摘要]

吃什么可以减轻痛经症状？月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血，为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。临床试验证明，有些事物是可以减轻女性痛经的，尤其是在经期前后服用，那吃什么可以减轻痛经症状？我们一起来看一下具体的介绍。

吃什么可以减轻痛经症状？

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、饮食均衡，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

3、为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

4、补充矿物质，专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛，所以说钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

5、少女痛经除原发性痛经外，常以补气养血、温经活血、化瘀止痛药物治疗。常用当归补血汤、八珍汤、十全大补汤加减益母草、艾叶、香附等药物，能取得满意效果。

了解吃什么可以减轻痛经症状？是很重要的，因为现在痛经很常见，也直接威胁到女性的健康，所以一定要引起大家的重视，有些妇女痛经的症状会逐渐减轻，特别是从月经初潮时便痛经的人，结婚后或生育后症状都有可能减轻。可对于那些疼痛程度越来越重，疼痛时间越来越长的人，及时就诊才是正确选择。

以上就是痛经应该怎么治疗的介绍，您是不是有了一定的了解？这里还需要提醒患者的是，选择一家正规的医院对您疾病的康复也是十分有利的，如果您还有什么需要专家帮助的，欢迎点击在线专家咨询。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 痛经痛经饮食

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