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女性痛经饮食要注意什么？

时间 : 2016-03-03 15:36:50 来源：网络

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[摘要]

女性痛经饮食要注意什么？痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免诱发或加重痛。下面小编具体介绍一下女性痛经饮食要注意什么。

女性痛经饮食要注意什么？痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免诱发或加重痛。下面小编具体介绍一下女性痛经饮食要注意什么。

女性在痛经的时候可以多吃一些可以缓解痛经的食物，缓解痛经的食物包括：豆类、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、马铃薯、菠菜、萝卜、小麦、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼类等。

除此，女性痛经饮食要注意什么？还应避开容易引发或加重痛经的食物：奶油、冰淇淋、鸡蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等。

女性痛经饮食要注意什么？应注意温经散寒的食品：如红糖、生姜、小茴香之类。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气血之品，如鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、山药等。

以上介绍了女性痛经饮食要注意什么，专家提醒，痛经的影响因素很多，女性痛经时要注意合理营养，根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。经期病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 痛经饮食要注意 痛经饮食 痛经
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