女性如何预防痛经的发生？

时间 : 2016-03-03 15:36:50 来源：网络

[摘要]

女性如何预防痛经的发生？痛经是困扰女性朋友常见的症状之一，很多女性在月经前后、月经期出现下腹疼痛、下坠、腰酸，严重者伴恶心、呕吐、冷汗淋漓，严重影响生活和工作。因此很多女性都很关心如何预防痛经的发生。

专家表示，女性预防痛经的发生要注意养成良好的生活习惯，了解痛经的注意事项，做好预防保健。女性如何预防痛经的发生？预防女性痛经的方法需注意如下几点：

1、注意经期保暖

女性如何预防痛经的发生？在经期应防止寒邪侵袭，注意腹部保暖，双脚勿下冷水，有利于痛经防治。不要和冷饮和洗凉水澡，也不要洗盆浴，以防感染。

2、避免精神刺激

要消除恐惧及紧张心理，精神刺激也是造成女性痛经的一大原因。女性如何预防痛经的发生？要加强经期卫生教育，使病员对月经有一个正确的认识。还有就是注意经期及性生活卫生等，在经期避免性生活。

3、避免情绪波动

年轻女子由于升学落榜、失恋;成年妇女由于久病缠身等，都可引起剧烈的情绪波动。沉重的思想负担，过分的忧郁沮丧，再加上对痛经的敏感、恐惧、紧张心理，均可刺激中枢神经系统，使子宫过度的收缩及伴随子宫血流量减少，可引起痛经或使痛经症状加重。

4、防止房劳过度

痛经发作时，应卧床休息，绝对禁止性交，腹痛畏寒者，应做腹部热敷，或注意下腹保暖，给予精神安慰，保持心情舒畅，对缓解痛经均有好处。女性如何预防痛经的发生？平素房事不洁，不注意经期卫生，可致盆腔感染炎症，也是导致痛经的因素。所以应该注意经期卫生。

以上介绍了女性如何预防痛经的发生，专家提醒，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防痛经的发生预防痛经痛经

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