五个好习惯做回无“痛”女人

时间 : 2016-03-03 15:36:50 来源：网络

[摘要]

临床调查统计，绝大多数女性的痛经是属于不明原因的原发性痛经，而此类痛经的出现，往往是由于不良的生活习惯累积而致的。因此，女性要无“痛”，必须从平时的小细节做起。

当“每月那几天”到来的时候，不少女性面临难忍的痛苦，恨不得高呼“下辈子当个男人”。当然下辈子当不当得到男人，小编是不知道了，但是能够帮助大家做回无“痛”女人，小编还是可以尽力而为的。

据临床调查统计，绝大多数女性的痛经是属于不明原因的原发性痛经，而此类痛经的出现，往往是由于不良的生活习惯累积而致的。因此，女性要无“痛”，必须从平时的小细节做起。

如何做回无“痛”女人？

1、避免冷饮。在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不恣食冷饮。

2、切勿贪凉。夏季女性同样需要保暖，夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，尤其在经行之际，要尽量避免受寒。

3、不可偏食。痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物。

4、劳逸结合。经期要保证充足的睡眠，禁止剧烈运动，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。长期以一种坐势伏案电脑旁的女性，应适当走动，使气血畅通。

5、保持心情。夏季天气炎热，人也很容易烦躁，经期情绪的起伏较大时，也会有一定的影响。所以，经期还应保持心情舒畅，勿使七情过度。听听喜爱的音乐，静静的休息或和朋友聊聊天等等，消除紧张、烦闷的心理，真正做到“心脾平和，经候如常”。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 痛经痛经的预防痛经的原因

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