女性养生：三种平常食物预防妇科病

时间 : 2016-03-03 15:36:49 来源：网络

[摘要]

痛经、乳腺增生、阴道炎是女性常见妇科病，那么要如何预防妇科病发生呢？通过饮食来达到预防妇科病可谓明智之举。香蕉、牛奶、海带，都是可以有效预防痛经、乳腺增生问题。因此，预防妇科病从饮食开始。

听说过燕窝可以美容，但也听说过燕窝价格之高，不是所有人都可以承受的滋补身体之法。妇科专家表示，妇科病常常困扰着女性，其实通过平常食物就可以达到预防妇科病的目的。

这就奇了吧，平常食物怎么预防妇科病，怎么滋补身体呢？专家解释道，人之所以患妇科病往往是缺乏某些元素而导致的，而平常饮食是可以满足人体摄取这些食物。因此，预防妇科病不需要什么燕窝鱼刺，只要一些牛奶、海带、香蕉之类的食物即可。

三种平常食物让你远离妇科病

预防妇科病饮食1：痛经的话就吃点香蕉，喝点蜂蜜的热牛奶。

香蕉富含维生素B6，而维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性雌激素的代谢也需要维生素B6的参与，具有安定神经的作用，因此，女性痛经的时候吃点香蕉，可以改善不安紧张情绪，从而缓解痛经问题。

另外，研究又证实，女性来经期间，如果每天临睡前喝杯蜂蜜的热牛奶，可以消除痛经等各种经期不适问题。专家介绍，牛奶中的钾可以舒缓情绪，可以缓解痛经，而蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，可以缓解紧张情绪，有效改善痛经等经期不适。

如果你备受痛经等妇科病的困扰，不妨喝点牛奶、吃点香蕉，可以有效预防妇科病症发生。

预防妇科病饮食2：预防乳腺增生可多吃全麦食物和海带。

研究证实，雌激素分泌不正常是导致乳腺增生出现的重要因素。而全麦食物可以使雌激素在血液循环中保持适宜水平，改善乳腺增生等妇科病问题。

而海带富含碘，刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平，从而达到预防乳腺增生的目的。

全麦食物和海带也都是平常食物，价格不高，功效却不小，可以有效预防妇科病问题，不妨尝试尝试。

预防妇科病饮食3：有霉菌性阴道炎的话多吃点蒜类。

经过调查研究，常吃蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。这是因为，大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，可以杀灭病菌，抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖，从而达到预防霉菌性阴道炎的目的。

霉菌性阴道炎是怀孕女性的高发问题，反反复复发作严重影响到日常生活，所以在日常饮食中加点蒜类食物调味，既美味又可以预防霉菌性阴道炎等妇科病。

专家表示，痛经、乳腺增生、霉菌性阴道炎都是常见妇科病，严重影响到女性生活质量，为了预防这些妇科病的发生，日常饮食一定要注意。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 妇科病预防妇科病痛经饮食

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