女性血瘀易致痛经养生5招化瘀止痛

时间 : 2016-03-03 15:36:48 来源：网络

[摘要]

血淤，属于“血”的停滞。这一类型的人血液浓稠、血液循环差，肌肤容易缺水、疼痛，血脂也会过高。血淤不仅造成血中脂肪增加，内脏脂肪、皮下脂肪也容易产生，年轻时或许感觉不出来，但30岁以后，手臂、背部、腰部则会渐渐粗壮。

血淤是造成月经不调、经痛的原因之一，如果不尽快调理好，会慢慢的导致更多的健康问题！小编今天与你分享女性健康知识，告诉你血瘀的各种症状，并支招治疗，看完本文可以自我检查一下。

女性血瘀易致痛经养生5招化瘀止痛

血淤，属于“血”的停滞

这一类型的人血液浓稠、血液循环差，肌肤容易缺水、疼痛，血脂也会过高。血淤不仅造成血中脂肪增加，内脏脂肪、皮下脂肪也容易产生，年轻时或许感觉不出来，但30岁以后，手臂、背部、腰部则会渐渐粗壮。而且血淤也会导致荷尔蒙失调，荷尔蒙和脂肪的代谢有关，失调时就很容易造成肥胖哟！

血淤的症状有：

1、有便秘的习惯。

2、肌肤干燥，黑眼圈很明显。

3、经痛特别严重，周期不规律。

4、经血量很多。

5、小腹特别突出。

6、手脚冰冷，但头跟脸却特热。

什么人容易产生血淤？

1、通常气滞的人也会带有血淤的症状。

2、劳力工作者。

3、出过车祸或得过内伤的人。

4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在经期间。

5、有肩膀酸痛的毛病。

养生行动1：多吃活血及辛辣食材，有助活络血液！

血液循环不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，达到活络血液的功效。

养生行动2：每天健走15分钟，促进血液循环

专家说，只要以可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走路，利用零碎的时间，每天合计走个15分钟，如此一来，散布于毛细管内的血液量便会增加，连带提高了血液循环的速度喔！

养生行动3：按摩太冲穴

太冲穴在足背第1、2指缝后方约1寸半，即为太冲穴位，按压6秒休息6秒，持续10分钟。可以帮助你疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气止痛。

养生行动4：摄取活血的食材

黑豆、黑醋、木耳、葡萄……等活血食材，能有效帮助血液流动。但因为改善血液循环需要数周或数个月的时间，因此一定要持续吃才能看得出效果！

养生行动5：川七活血茶做日常茶饮喝

材料：（1日份）川七、柠檬草各3钱、黄耆3钱、玉竹1两。

作法：柠檬草除外，中药加水1000c.c.，浸泡半小时，大火煮滚后转小火熬煮约半小时，加入柠檬草，焖约5分钟即可。

功效：可以活血化淤、促进血液循环。

（责任编辑：jbwq）

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关键词: 痛经月经不调月经

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