怎样预防痛经的出现

时间 : 2016-03-03 15:36:46 来源：网络

[摘要]

痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。所以，为了避免痛经的出现，就需要在经期做好相关预防。

痛经很多女性都有出现过，那种痛感让人难以忍受。所以很多女性在经期来临时就开始“畏惧”，而惶惶不可终日。

对于这种情况，通常都是女性在行经期间没有注意一些细节才导致的痛经。

那么，在月经来临时，怎样避免痛经的出现呢？

1、心态

痛经患者应该对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。所以，在经期来临时，要以正确的心态去面对，这样能有效的避免痛经的出现，

2、饮食调理

痛经患者在经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重。月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。这也是避免在经期出现痛经的要点之一。还要注意别滥用药。

3、保暖

在经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质。痛经患者应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。

4、禁烟酒

这点非常重要，在经期来临时，身体抵抗力会随之下降，而烟酒中的尼古丁和酒精会对内部器官造成刺激，继而导致了痛经情况的出现。

所以，在经期来临时禁烟酒很重要。

温馨提示

以上就是关于在行经期间如何预防痛经的相关措施，请女性朋友们务必要谨记。当然了，痛经的出现有时候不是偶然性的，所以要提醒一点，如果痛经的情况呈长期性，请立即就医。（责任编辑：柒）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 痛经预防痛经如何预防痛经的出现

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