痛经女人吃东西要有原则

时间 : 2016-03-03 15:36:46 来源：网络

[摘要]

痛经女性在吃东西时，要尤为注意，比如补充维生素E类食品。合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。

发生了痛经，吃东西要比较注意了，不然痛经就有可能会加重。当然，发生了痛经，吃东西是要遵循原则的，比如营养要比较合理，食物选择也要合理，要怎么吃呢，请看下文。

痛经时吃东西要遵循原则

痛经女人吃东西的原则，是要有合理的营养补充维生素E类食品。合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素。在此之前，先确认自己属于哪种痛经，然后在选择下列的食疗方法。

三种痛经的情况及可选择食物

1、寒凝气滞、形寒怕冷者

吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。

吃一些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。

3、身体虚弱、气血不足者

宜吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。

全文总结

其实上面有说到一些中医用语，可能比较深奥，女性朋友们如果不太懂的话，可以去门诊检查一下，看看自己属于哪种方面的痛经，这样就可以正确选择适合自己的食疗原则了。（责任编辑：柒）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 痛经痛经怎么办痛经吃什么好

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