痛经在饮食方面需要注意

时间 : 2016-03-03 15:36:45 来源：网络

[摘要]

痛经在饮食方面需要注意，比如可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。为保持营养的需要，痛经药膳调理饮食应以新鲜为宜。

如果畏惧痛经的出现，或是已经出现痛经的女性，可在饮食方面就需要注意了。这里面关系到的方面比较多，比如能吃什么，不能吃什么，详述如下。

痛经在饮食方面的调整

1、清淡及营养

饮食宜清淡，易消化，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。或者在痛经出现之后。

2、忌生冷、宜温热

月经期如食生冷，会伤脾胃碍消化，还会损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

3、忌酸辣，宜清淡

为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

4、其它

多喝些补气血的饮品，例如红姜茶，阿胶，桂圆等。来补充气血。

全文总结

出现痛经这种情况跟很多原因有关，这也是在饮食方面调整之后需要知道的。而导致痛经的原因有许多，比如个人心理问题，或是在经期做了一些不该做的事。在或者是本身患有妇科疾病，这些都有可能导致痛经。所以，在调整饮食的同时，避免这些因素，也同样跟如何预防痛经息息相关。（责任编辑：柒）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 痛经痛经吃什么好痛经怎么办

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