女性养生：5招让你轻松摆脱痛经

时间 : 2016-03-03 15:36:44 来源：网络

[摘要]

痛经是困扰许多女性生活工作的一大难题，女性的痛经预防保健要注意做到以下五点：一、做好卫生保健；二、保持规律生活；三、积极进行妇科病的诊治；四、学习掌握月经卫生知识；五、积极锻炼身体，增强体质。

由于痛经对女性生活工作、身体健康造成的不良影响，不少女性谈痛经而色变，下面小编跟大家分享一些战胜痛经的招式，让你轻轻松松度过经期。

一、做好卫生保健

在女性的月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期这五个时期一定要做好卫生保健，这是因为，在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。

认真做好上述五个时期的卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，方不致引起妇女病，从而保证身体健康。

二、保持规律生活

妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

三、积极进行妇科病的诊治

积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3-7天内进行，这样可防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。

四、学习掌握月经卫生知识

月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因此女性应多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。

五、积极锻炼身体

经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。（责任编辑：xuexian）

（责任编辑：jbwq）