痛经怎么预防

时间 : 2016-03-03 15:36:44 来源：网络

[摘要]

痛经让女性患者们很是“痛恨”，甚至在月经即将到来的时候就开始害怕。一痛经，什么都做不了，也只能请假回家休息。严重妨碍工作的进展。那么，女性痛经该怎么预防呢?

痛经是许多女性都会遇到的情况，痛经虽然不是疾病，但是会给女性带来很大的痛苦，女性在日常生活中就应该要做好对痛经的预防工作，更好的保护身体，减少不必要的痛苦。

1、注意饮食。保持均衡的饮食，多吃豆制品、奶制品、鱼、新鲜的蔬菜水果等有营养的食物。避免腥冷辛辣等刺激食物。另外，还可以酌量补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E等。

2、保持下半身的血液循环畅通。坐太久的女性们可以站起来稍微运动一下，平时也应该注意锻炼身体，加强体质。

3、做好保温工作。女性朋友们在近期不能受凉，不要淋雨，做好保温工作。下半身着凉直接导致女性宫寒，宫寒会引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病。

4、阴部保养。注意保持私处的干爽和透气，私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 痛经怎么预防痛经

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