日常生活防止痛经的妙方

时间 : 2016-03-03 15:36:44 来源：网络

[摘要]

防止痛经的妙方有哪些？日常生活中有哪些妙方可以防止痛经？预防痛经，要从月经初潮之前开始积极进行，直至绝经之后方可避免痛经的发生。

防止痛经的妙方有哪些？痛经是每个女性都受过的痛。防止痛经，要从月经初潮之前开始积极进行，直至绝经之后方可避免痛经的发生。那么，在日常生活中防止痛经的妙方有哪些呢？

防止痛经的妙方：

学习掌握月经知识：正确认识月经，知道月经是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是防止痛经的首要问题。

生活起居要有一定规律：生活上注意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的，可适当减轻。来月经前3天到4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。

锻炼身体提高健康水平：经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于防止和治疗月经期腹痛也是有好处的。

积极进行妇科病的诊治：积极正确地检查和治疗妇科病，是防止痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。关键是发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。

注意饮食：经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。

通过上述关于防止痛经的妙方的介绍，希望这些日常生活小妙方对女性有所帮助，摆脱痛经的困扰，健康生活。

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（责任编辑：林常青）

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