痛经“偏爱”哪些食物

时间 : 2016-03-03 15:36:44 来源：网络

[摘要]

痛经“偏爱”的食物有：寒性海鲜、含咖啡因的饮料、浓茶、柿子、啤酒、碳酸饮料、奶酪类甜品。痛经女性在经期要注意饮食健康，避免食用上述食物，加重痛经的症状。

俗话说，病从口入，因此健康的饮食十分重要，有些疾病也可以通过合理健康的饮食来进行调养，反之，如果饮食上不加注意，食用一些疾病“偏爱”的食物，那些疾病就会找上你。痛经是困扰很多女性的一个大麻烦，那么痛经“偏爱”那些食物呢？

一、寒性海鲜

海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，以免加重经痛。

二、含咖啡因的饮料

刺激神经，加重疼痛；含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

三、浓茶、柿子

茶叶和柿子中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，会加重痛经。

四、啤酒

酒精与B族维生素格格不入，身体缺乏B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝一点。

五、碳酸饮料

碳酸饮料会影响营养摄入，降低身体抵抗力；有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。

六、奶酪类甜品

奶油、酵母乳等甜食会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张。（责任编辑：xuexian）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 痛经饮食痛经保健痛经

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