你把痛经“吃”没了吗？

时间 : 2016-03-03 15:36:44 来源：网络

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[摘要]

痛经给女性朋友带来的痛苦是无法比拟的。为了让女性远离痛经的干扰，痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食。应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

专家指出，痛经给女性朋友带来了极大的痛苦，不但耽误了工作，甚至让美好的婚姻破碎（痛经会导致不孕）。

那么，女性患者该如何预防痛经的发生呢？

下面就让小编为大家介绍下痛经的预防方法，希望对你有所帮助：

1、痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食。

（1）应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

（2）身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

2、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主。进食易于消化吸收的食物，不宜过饱。

（1）忌生冷食物，如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、木耳等。

（2）忌辛辣食物，如：肉桂、花椒、丁香、胡椒等。

（3）忌油炸食物。

3、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

（责任编辑：jbwq）

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