冬季腹部保暖预防妇科病

时间 : 2016-03-03 15:36:42 来源：网络

[摘要]

节食、久坐不动、衣服太紧等错误行为会让女性的下半身更冷，更易出现月经周期紊乱或痛经。因此，要做好下半身保暖工作，多吃温性食物，少吃冷饮，适当运动。

冬季，天气寒冷，女性受寒气袭体，容易出现痛经或月经紊乱等现象。很多女性追求美丽动人，丝袜短裙上身，却让妇科病接踵而至。

哪些错误行为会让下半身更冷

1、节食，素食。许多女性为了减肥或者保持身材只吃青菜水果，不敢吃肉，但青菜、水果性冷凉居多。且一味的追求素食容易导致体内营养不均衡。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血，一味的拒绝也并非明智之举。

2、久坐不动。上班坐着看电脑，下班坐着看电视，约会有车接送，一张健身卡用不了几次就闲置……这时目前大多数白领女性的工作、生活写照。殊不知，久坐不动容易使血瘀积在盆腔，长此以往容易诱发炎症。缺乏运动，还会使自身免疫力下降，一旦遇上疾病会“溃败”。

3、衣服太紧。塑身衣、紧身牛仔裤、紧身衣……紧身的穿着可以更好的突出女性曼妙的身材，也成了多数女性穿衣的主流风格，但是衣服束得太紧会影响血液循环，生殖系统得不到足够的血液供给，就容易发冷，而子宫就是最害怕寒冷的那一个。

如何给下半身保暖

1、多吃温性食物，红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃等都是不错的食物，尤其是含铁丰富食物对女性有益。

2、少吃冷饮。注意腹部保暖。冷天不要喝冷饮，吃寒凉食物；少穿低腰裤，注意腹部保暖。

3、适当运动。适度运动，保持全身血液通畅，提高免疫力。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 腹部保暖痛经预防妇科病

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