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妊高症饮食健康大公开

时间 : 2016-03-03 15:36:39 来源：网络

[摘要]

避免孕妇患妊娠高血压综合征，重在预防，主要做法是：在妊娠期接受孕期健康教育，定期产前检查，解除思想顾虑，做好孕期保健;注意孕妇的营养和休息;进行妊高征的预测检测等。这些都可以有效地防止妊娠高血压综合征的发生。

妊高症也为妊娠期高血压病，一般发生在妊娠24周以后,多见初产妇。临床表现为在妊娠中、晚期出现高血压和蛋白尿，常伴有或轻度或重度的水肿、头痛及右上腹不适等。妊高症患者的日常饮食十分重要，具体应注意以下几点。

1、食盐摄取要适度

妊高症的饮食摄入中，每天吃盐不宜超过2-4克，酱油不宜超过10毫升；不宜吃咸食，如腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等，更不宜吃用碱或苏打制作的食物。

2、热能摄入要控制

控制体重正常增长，特别是孕前超重的孕妈咪，尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。

3、恰当摄入脂肪

妊高症的饮食每天烹调用油大约20克。少吃动物脂肪，动物脂肪与植物脂肪应保持1或小于1的比值。这样，不仅能为胎宝宝提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。

4、多吃蔬菜和水果

保证每天摄入蔬菜和水果500克以上，但要注意蔬菜和水果种类的搭配。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 妊高症饮食健康
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