六个方法锻炼腹肌预防盆腔炎

时间 : 2016-03-03 15:36:35 来源：网络

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[摘要]

盆腔炎是妇科常见疾病之一。防妇科疾病可以用锻炼腹肌的方法，下面小编介绍六种方法锻炼腹肌，让肚皮下面的零件都跟着运动起来。

盆腔炎是妇女的一种常见病，是病原体侵入子宫、输卵管、卵巢、子宫四周结缔组织及盆腔膜所发生的炎症。当炎症局限于输卵管和卵巢时，则称为附件炎。

盆腔炎有急性和慢性之分，以及一般性化脓菌感染和结核杆菌感染两大类。通常所说的盆腔炎多指一般性化脓菌感染引起的炎症。慢性盆腔炎多因急性炎症治疗不彻底，或患者体质较弱，病情迁延所致。

慢性盆腔炎患者全身症状多不明显，一般仅为程度不同的、时轻时重的下腹疼痛，或下腹坠胀或牵扯感，月经前、劳累后或性交后加重，并常伴有大便时的腹坠感，白带增多、腰痛、月经失调等，也可因输卵管粘连造成宫外孕或不孕症。

预防盆腔疾病可以用锻炼腹肌的方法，下面来看看哪些方法能锻炼腹肌：

“剪刀”运动强健腹肌

双腿保持伸直，背部保持平直。吸气，呼气，左腿向头部方向靠近，双手扶住左小腿，同时右腿尽量低的朝地板方向下放，但不要放到地上。努力保持这一姿态。保持背部抬离地面，吸气，呼气，左腿朝地板方向下放，同时右腿抬起向头部方向靠近，双手扶住右小腿。双腿交换2次，此为完整的一次练习。重复双腿交替抬起和下放的动作，作够建议的次数后，双腿并拢，放回地板。

（责任编辑：jbwq）