保健操：盆腔炎日常保健

时间 : 2016-03-03 15:36:33 来源：网络

[摘要]

慢性盆腔炎难治，是出了名的。就像脚上的真菌，一旦缠上了你，想摆脱它，有谈何容易呢？不过，专家提醒，慢性盆腔炎难治，但也并非无法治愈，最重要的就是要有信心。专家建议在治疗盆腔炎的同时同时做盆腔炎保健操，这可以得到更好的效果！

慢性盆腔炎难治，是出了名的。就像脚上的真菌，一旦缠上了你，想摆脱它，有谈何容易呢？而且它会导致你出现慢性盆腔痛、月经异常，甚至不孕等严重后果。

不过，专家提醒，慢性盆腔炎难治，但也并非无法治愈，最重要的就是要有信心。专家建议在治疗盆腔炎的同时同时做盆腔炎保健操，这可以得到更好的效果！

盆腔炎保健操方法如下：

1、预备式，取坐位，腰挺直，舣脚平放与肩同宽，双手交义重叠，轻放于小腹。双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

2、揉搓腰骶，将双手掌分别放于腰部两侧，自上而下用力揉搓至腰部发热。

3、摩擦下腹，双手交叉重叠，放于下腹部，适当用力沿顺时针或逆时针环形摩擦至下腹部发热。

4、搓大腿内外侧，将左右手掌心紧贴在大腿的内外侧，适当用力摩擦至皮肤发热。

5、搓足心，将一侧下肢平放在对侧膝盖上(即俗话说的跷二郎腿)，左手搓右足心，右手搓左足心至足心发热，双足交替进行。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 盆腔炎保健盆腔炎保健操盆腔炎

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