身体亚健康小心“好孕气”远离你

时间 : 2016-03-03 15:36:22 来源：网络

[摘要]

大量脱发、易怒等是女性身体亚健康的常见表现，亚健康的女性卵巢分泌卵细胞的功能会大打折扣，甚至会引发内分泌紊乱，进而引发不孕。而多锻炼、善于调节情绪等措施可有效避免身体出现亚健康状况。

现代女性不仅要与男性一样在职场拼杀，还要孕育下一代。而工作压力、环境的污染以及不规律的生活方式等因素使女性的身体长期处于亚健康状态。不孕不育专家指出，亚健康本身虽然还不算病，但长期亚健康就会引发疾病，如果青年女性长期处于亚健康状态，会让怀孕变得困难，进而引发不孕。

女性亚健康的身体表现有哪些？

1.大量脱发：导致头发大量脱落的因素有心理压力、感染以及不恰当的饮食等，当然也有可能是一些疾病导致的，皮脂腺分泌出现异常也会导致脱发。

2.易怒：类似的症状包括情绪易激动、失眠、脾气暴躁、爱哭、形体消瘦等，女性还会出现月经不调的症状。

3.手脚抽筋：手脚抽筋，多是由于体内缺乏钙质和维生素D的缘故，因为钙质和维生素D是维持骨骼硬度和肌肉收缩度的关键因素。

此外，还有眼睛肿、黑眼圈、多汗、腿肿等症状。

为什么亚健康会引起不孕？

青年女性长期处于亚健康，其卵巢分泌卵细胞的功能会大打折扣，严重者甚至会引发内分泌紊乱，不仅脸上容易长斑，而且还会让怀孕变得困难。比如现代社会的生活节奏快，年轻女性每天必须面对繁重的工作压力。而怀孕和智力生物钟、体力生物钟、情绪生物钟均有关，如果长期情绪紧张、焦虑、压抑，这些生物钟就会出现混乱，进而引发不孕。

摆脱亚健康应该怎么做？

摆脱亚健康状态，保养最佳孕力并非轻而易举之事，需要从生活的点滴做起，主要从下列几点入手：

1.学会调节自己的情绪，善待压力、心胸开阔，培养多种兴趣爱好：除了饮食上、运动上的准备之外，还需要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅，可以根据自己的喜好培养一些兴趣爱好，比如手绘、手工制作等等。

2.坚持每天做有氧运动，保证充足的睡眠，但千万不要滥用镇静剂、安眠药。未准妈妈可以因个人爱好进行选择，如跑步、爬山、太极拳、球类、游泳等，运动强度因人而宜，但至少要保证每周不少于三次，每次不低于20分钟。选择运动的地方尽量选择氧气含量较高的森林或者公园之类的场所，增强未准妈咪的体质。

3.生活规律、合理膳食，选择适当的药膳对改善亚健康很有帮助；充分摄入维生素对未准妈咪来说也是很有帮助的。如新鲜的柑橘、柠檬等水果，其中含有维生素C，有助于抗病毒作用，胡萝卜、苋菜等含有维生素A，具有保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能，抵御各种致病因素的侵袭，核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花含有维生素E的食品，能提高免疫功能。

4.进行有针对性的检查，明确有无疾病：在亚健康的群体中，一部分人处于潜临床和疾病之间，也可称为“前临床”状态，就是说虽有了器质性病变，但症状还不明显，尚未出现某种特异性症状。对这种情况如果不重视，很可能发展成某种疾病状态。

不孕不育专家温馨提示：女性亚健康不仅会对自身身体状况造成影响，而且有可能引发不孕。因此患了亚健康的女性要想有一个健康的宝宝一定要采取一定措施来摆脱亚健康，保证自己身体处于健康状态。

（责任编辑：jbwq）